흰머리(새치) 왜 나는걸까...난 아직 20대인데..그 이유에 대해 알아보자

돼하!

돼지아빠입니다.
오늘 문득 거울을 보니 온통 검은색뿐 일 줄 알았던 저의 머리에
하얀 것들이 엄청나게 보이더라고요....

새치 때문에 염색을 하게 될 줄은 생각도 못 했는데 😭😭😭

오늘은 저와 같은 분들을 위해 새치가 나는 이유와 해결법을 포스팅해보려고 합니다!

●새치가 나는 이유:스트레스, 불규칙적인 생활습관, 노화, 유전적 요인●

1. 스트레스
바쁘다 바빠 현대사회에 살고 있는 저를 포함한 대부분의 사람들은 여러 가지 스트레스에 쉽게 노출되며 살아가고 있습니다.
이 스트레스가 바로 흰머리(새치)가 나는 첫 번째 이유입니다.
스트레스를 받게 되면 우리들의 두피는 긴장을 하게 되고 혈관을 좁게 만들어 머리카락을 검게 만들어주는 색소가 줄어들어 흰머리(새치)가
나게 된다고 합니다!

2. 불규칙적인 생활습관
스트레스와 마찬가지로 여러 가지의 이유로 엄청나게 바쁜 삶을 살아가고 계신 분들은 규칙적으로 생활을 하기 어렵기 때문에 어쩔 수 없이
좋지 않은 식습관으로 인한 영양부족 과 불면증 등으로 인한 수면부족을 겪고있는 사람들이 굉장히 많습니다. 저도 마찬가지구요...😢
특히나 다이어트 혹은 과로 등 으로 몸이 혹사당하는 중이라면
흰머리(새치)가 늘어날 확률이 굉장히 크다고 하네요!

3. 노화
머리카락은 모낭이라는 구멍을 통해 자라나게 됩니다.
이 모낭에는 모낭 색소라고 하는 머리카락 색을 좌우하는 색소가 있습니다.
모낭 색소가 나이를 들며 자연스럽게 노화가 되기도 하지만
젊은 층에서 새치가 나는 이유는 모낭 색소의 노화가 빠르게 진행되고 있다는 증거이며 주로 20~30대 층에서 나타나는 노화는 전체적으로 나타나지 않고 일부 부위에 나타나 전체적인 백발이 되지 않는 것이 특징이라고 하네요!

4. 유전적 요인
부모님이나 가족들 중 유독 흰머리(새치)가 많은 경우 유전적 요인으로 인해 흰머리가 생겼다고 볼 수 있다고 합니다.
유전적으로 생기는 흰머리도 관리를 통해 호전될 수 있다고 하니
꾸준한 관리를 해주심이 좋을 것 같습니다!

●흰머리(새치) 예방 및 없애는 법●

1. 두피 마사지

위 스트레스가 원인일 때 혈관이 좁아져 흰머리가 나는 걸 방지하기 위해
지속적인 두피 마사지를 통해 혈액순환을 잘 되게 해주어야 합니다.
혈액순환은 각 세포에 영양분을 제공해주는 역할을 하기 때문에
두피까지 영양분이 잘 갈 수 있도록 반신욕이나 다리 마사지를 통해
상반신 하반신 골고루 혈액순환이 될 수 있게 해주는 것이 좋습니다!


2. 충분한 영양소 섭취
불규칙적인 생활습관이 원인이라면 당연히 해결법은 그 반대인
규칙적인 생활습관이 되겠죠!
하지만, 항상 규칙적으로 생활할 수 있었다면 애초에 흰머리가 나지 않았을 텐데 말이죠...
그래서 식사를 하실 때 충분한 영양소 섭취를 해주는 것이 가장 중요합니다!
영양과 단백질이 풍부한 채소, 야채
미네랄이 많은 해조류나 콩 등을 자주 먹어주는 것이 좋습니다.
특히 두피에 좋다고 알려진 음식으로는 멸치, 낙지, 굴, 조개, 계란, 견과류 등이라고 합니다.

3. 충분한 수면

수면은 우리의 건강에 굉장히 큰 비중을 차지하고 있습니다.
충분한 수면을 함으로써 세포의 재생과 성장을 도와주어야 하며
오후 10시부터 새벽 2시까지는 세포가 가장 활발할 때 이므로
이 시간에는 수면을 취하는 것이 가장 좋습니다.
잠들기 1-2시간 전에는 스마트폰 또는 TV를 멀리하고
따뜻한 우유와 독서를 하며 잠드는 것이 좋다고 하는데
사실 이건 저도 지키기 힘들 것 같네요 🤣🤣🤣

4. 스트레스 해소

마지막 방법은 모두가 알고 계시듯이 스트레스 해소입니다!
스트레스를 안 받는 것이 가장 좋겠지만 그것은 불가능하다는 것을 누구보다 잘 알고 있기에 스트레스를 받더라도 자기만의 방법을 찾아 스트레스를 바로바로 해소해 주는 것이 가장 좋습니다.
지인과의 수다, 게임, 독서 등등 각자만의 스트레스 해소법을 꼭 찾아서
스트레스를 날려버리실 수 있기를 기원하겠습니다!

여기까지 흰머리(새치)가 나는 이유와 해결법을 포스팅해 봤습니다!
대부분이 아는 내용들 이시겠지만 한 번 더 인지하고 실천까지 해보는 게 좋지 않을까요??!

읽어주신 모든 분들 스트레스 적게 받고 행복한 일들만 가득하셨으면
좋겠습니다!

감사합니다!
특별한 하루 보내세요😄😄😄